Предрасположенность к спортивным занятиям

На предрасположенность человека к виду спорта влияет множество показателей: уровень физического развития; желание к дальнейшему развитию в спорте; наследственность; состояние здоровья.

Предрасположенность человека к спортивным занятиям

Читать далее «Предрасположенность к спортивным занятиям»

Движение против раздражительности

Нашим предкам для выживания приходилось вступать в схватку с врагом, а от более сильного спасаться бегством. Что же происходило при этом в организме? Вегетативная буря – высшая степень напряжения, стеническая отрицательная эмоция.

Движение против раздражительности

Читать далее «Движение против раздражительности»

Настраиваемся на сон

Хорошо известно, что приятный сон – это прекрасное настроение утром и доброе начало дня.

Очень важно настроить себя на быстрый и глубокий сон. Вот что по этому поводу пишет космонавт Г.Т. Береговой: «Когда абсолютно не хочется спать, заснуть трудно, но не невозможно. Я сосредотачиваю внимание, я собираю в узел волю, я сплю… Космонавты не имеют право на многое, в том числе и на бессонницу».

Настраиваемся на сон

Читать далее «Настраиваемся на сон»

Эмоции как конструктор здоровья

Многочисленными научными исследованиями доказана способность организма вырабатывать свои собственные вещества, вызывающие ощущение счастья. Такие необходимые организму соединения, способствующие укреплению здоровья и защитных сил человека, учеными были объединены в одну группу под названием “эндорфины”.

Эмоции как конструктор здоровья

Читать далее «Эмоции как конструктор здоровья»

Биологически активные точки

Многочисленные экспериментальные и теоретические данные, накопленные современной наукой, подтверждают высокую эффективность точечного массажа (акупрессуры) при лечении различных заболеваний.

Биологически активные точки

“Биологически активные” точки обладают повышенной активностью по сравнению с окружающими тканями: здесь более высокая температура, усиленно поглощается кислород и все обменные процессы происходят намного быстрее.

Читать далее «Биологически активные точки»

Самомассаж от головной боли

Наиболее частая причина возникновения головных болей – вегетососудистая дистония и спазмы артерий, которые могут быть вызваны длительным стрессом, недосыпанием, недостатком кислорода и воды в организме или инфекционным заболеванием.

Самомассаж от головной боли

Читать далее «Самомассаж от головной боли»

Возможности релаксации

Люди, имеющие склонность к плохому настроению, способны сами усиливать напряжение. Практика показывает, что физическое и душевное напряжение взаимосвязаны. Поэтому, необходимо научиться расслаблению мышц для того, чтобы успокоиться.

Возможности релаксации

Читать далее «Возможности релаксации»

Как побороть стресс

Стресс – английское слово, обозначающее сильную нагрузку или бремя. Самым распространенным определением стресса считается состояние организма, следующее за нарушением нормальных механизмов его жизнедеятельности. В состоянии стресса организм сильно изнашивается.

Как побороть стресс

Ученые считают, что каждый организм обладает определенным запасом, так называемой адаптационной энергии, т.е. сил, помогающих приспособиться к изменившимся внешним условиям.

Читать далее «Как побороть стресс»