На предрасположенность человека к виду спорта влияет множество показателей: уровень физического развития; желание к дальнейшему развитию в спорте; наследственность; состояние здоровья.
Рецепт оптимизма
Простой рецепт оптимизма состоит из правил, объединяющих советы людей, достигших долголетия и довольных своей жизнью.
Движение против раздражительности
Нашим предкам для выживания приходилось вступать в схватку с врагом, а от более сильного спасаться бегством. Что же происходило при этом в организме? Вегетативная буря – высшая степень напряжения, стеническая отрицательная эмоция.
Настраиваемся на сон
Хорошо известно, что приятный сон – это прекрасное настроение утром и доброе начало дня.
Очень важно настроить себя на быстрый и глубокий сон. Вот что по этому поводу пишет космонавт Г.Т. Береговой: «Когда абсолютно не хочется спать, заснуть трудно, но не невозможно. Я сосредотачиваю внимание, я собираю в узел волю, я сплю… Космонавты не имеют право на многое, в том числе и на бессонницу».
Важен полноценный сон
В последнее время, с увлечением пропагандой активного отдыха, стало забываться, что для сохранения и укрепления здоровья человека не менее важен и пассивный отдых – полноценный сон,
Эмоции как конструктор здоровья
Многочисленными научными исследованиями доказана способность организма вырабатывать свои собственные вещества, вызывающие ощущение счастья. Такие необходимые организму соединения, способствующие укреплению здоровья и защитных сил человека, учеными были объединены в одну группу под названием “эндорфины”.
Биологически активные точки
Многочисленные экспериментальные и теоретические данные, накопленные современной наукой, подтверждают высокую эффективность точечного массажа (акупрессуры) при лечении различных заболеваний.
“Биологически активные” точки обладают повышенной активностью по сравнению с окружающими тканями: здесь более высокая температура, усиленно поглощается кислород и все обменные процессы происходят намного быстрее.
Самомассаж от головной боли
Наиболее частая причина возникновения головных болей – вегетососудистая дистония и спазмы артерий, которые могут быть вызваны длительным стрессом, недосыпанием, недостатком кислорода и воды в организме или инфекционным заболеванием.
Возможности релаксации
Люди, имеющие склонность к плохому настроению, способны сами усиливать напряжение. Практика показывает, что физическое и душевное напряжение взаимосвязаны. Поэтому, необходимо научиться расслаблению мышц для того, чтобы успокоиться.
Как побороть стресс
Стресс – английское слово, обозначающее сильную нагрузку или бремя. Самым распространенным определением стресса считается состояние организма, следующее за нарушением нормальных механизмов его жизнедеятельности. В состоянии стресса организм сильно изнашивается.
Ученые считают, что каждый организм обладает определенным запасом, так называемой адаптационной энергии, т.е. сил, помогающих приспособиться к изменившимся внешним условиям.